В корпоративном-то множество дельт как элемента плечевого полосы растет вкупе с результатом в жиме лежа, и я даже знаю способы в тот или другой не предвидено доп упражнений. Их нужно мастерить ежели глодать тема в ключевом упражнении. Ежели для вас тяжело оторвать штангу от груди, то слаб плечевой зона в целом и необходимо дополнительно мастерить жимы штанги либо гантелей заслуживая и отжимания на брусьях с доп. весом, ежели слабина в средней доли жима, то
советуют подкачать средние дельты, ежели в точке жима, то качать нужно трицепсы. А для улучшения приседа необходимо усилить надколенные доли квадрицепсов (гакк-приседания в тренажере, разгибания и приседания со штангой на груди), а так же низ спины, ягодицы и бицухи бедер — здесь может сориентировать становая тяга на открытых ногах,гиперэкстензии и наклоны со штангой на плечах.