Махи одной ногой в сторогу с рычагом тренажера
Заслуживая на тренажере. Одна нога заслуживает на подставке, а вторая упирается в валик наружной страной. Валик склонен басистее коленного сустава:— сделать вдох и отвести ногу в сторонку, двигая валик ввысь, как можнож выше и медлительно возвратиться в начальное положение;— по окончании движения сделать выдох. Ежели чувствуете, что отведение ограничено, следственно, шея бедренной кости упирается в […]