Витамины пить заслуживает беспременно. Для начинающих чрезвычайно полезен будет компот из какого-нибудь превосходного поливитаминного комплекса (Супрадин,Витрум, Центрум) и аскорбиновой кислоты. В на днях надобно выпивать одну поливитамини ну и две-три аскорбинки. Отрицательных последствий сможете не опасаться сообразно мед справочникам, возможная доза аскорбиновой кислоты одинакова 1 грамму, а в одной таблетке 0.1 грамма. Так что передозировки ни как не получится, а выгоды от этого самое большее — так, в частности, аскорбиновая кислота приходит могучим антикатаболиком. Да, и ни при каких обстоятельствах не запамятовывайте про яблоки, апельсины, бананы, остальные плоды и овощные культуры. Hатуральный продукт нельзя заменить никакими пилюлями.