Заслуживая личиком к тренажеру. Гриф-ручку держать хватом снизу, локти придавить к бокам:
— сделать вдох и разогнуть руки, не отводя локти от тела;
— по окончании движения сделать выдох.
Положение рук хватом снизу не дозволяет всеполноценно действовать с трудным весом,
оттого в этом упражнении, созданном для разработки трицепсов
с концентрацией усилия на медиальной головке, употребляют незначимый вес.
Во пора разгибания рук действуют локтевые мускулы и разгибатели запястья. Разгибатели
кистей и пальцев стабилизируют кисти при исполнении изометрического напряжения во
пора упражнения. Эти мускулы (локтевой разгибатель запястья, разгибатель пальцев, разгибатель мизинца, высокий и маленький лучевые разгибатели запястья) удерживают запястье в искреннем положении благодаря изометрическому напряжению во пора исполнения упражнения.