Оказывается,в движение почти всех лет южноамериканская федерация марафонцев доставляла родным подопечным смертельный совет пейте, как можнож главным образом воды. Сразу бегунам на дистанции предлагалась вода. Она держит очень немного натрия и наиболее того содействует эго вымыванию из организма. Иногда ватерпас натрия делается критически густым, развивается особенное состояние, тот или иной давать имя аква интоксикацией. Бегун в данном варианте утрачивает сознание открыто на дистанции, а ежели поддержка не будет оказана немедля, может умереть.Все это быть достойным учитывать и культуристам, тот или другой максимум пьют во период тренировки. Они навряд ли доведут себя до интоксикации, все же ватерпас натрия неминуемо понизится, а это влечет за собой падение физической массы и выносливости.Специалисты рекомендуют вставать на весы до и опосля тренировки. Ежели ваш вес вырос, означает, вы пьете очень максимум.

Верховодило приема воды:
За 2 часа до тренировки опьянейте стакан-полтора незапятанной воды
На тренировке пейте сто-150 грам воды каждые 15-20 минут.

Перейдите по ссылке, чтоб выяснить главным образом о том, как соединены вода и бодибилдинг