Современники считали Евгения Сандова (родился в грам. Кенигсберге (сейчас Калининград)) сильнейшим человеком в мире, а его силовые трюки вызывали удивление и восторг.
Так, на грудь Сандову определяли платформу, на тот или иной он держал 3-х лошадок либо рояль и оркестр из восьми человек. Затем того он мастерил сальто назад, держа в каждой руке по 1,5 пуда, и метко приземлялся на носовой платок, с тот или иной начинал прыжок.
Делая упор пятками на один-одинехонек стул, а затылком на второй, Сандов держал на груди 2-ух человек, а в вытянутой руке — 22-килограммовую гирю. В процесс пары секунд он удерживал на вытянутых вперед руках за кольца гири по 27 кг.
Атлет бегло выжимал одной рукою штангу с громадными полыми шарами, снутри тот или другой посиживало по один-одинешенек человеку. Совместный вес шаров сочинял 118 кг. Позднее этот мировой рекорд побил именитый «Российский Лев» Георг Гаккеншмидт.
В процесс 4 минут Сандов мог отжаться 200 разов из положения в упоре лежа на полу. В 1895 году он выполнил неповторимый силовой трюк — поднял ввысь штангу весом 115 кг, после этого, переложив ее в левую руку, лег на спину и, не опуская штангу, встал. Также Сандов был и великолепным гимнастом, наездником и бойцом. Выступая в шоу, он не совсем только исполнял атлетические трюки и позирование, да и сражался со львом.
В начале XX века великой репутациею воспользовалась налаженность физического развития Сандова «Масса и как сделаться мощным». Употребляя близкие мед познания и опыт занятий под управлением свойского тренера Аттилы (Литр.. Дурлахера), он разработал порядок физических упражнений с гантелями, тот или другой советовал не совсем только мужчинам, да и детям, и девушкам (для их предусматривалась особая доза упражнений). К порядку прилагалась доскональная анатомическая таблица, где имелись указаны генеральные мускулы жителя нашей планеты, сокращением тот или другой делается то либо другое упражнение. Евгений Сандов приносил должно совета: «Тело, как и ребенок нуждается в воспитании, и этакое воспитание могут пустить упражнения, с подмогою тот или другой развиваются не совсем только мышцы, да и улучшается здоровье.
Я не определяю взыскательно определенного периода для занятий. Варьируйте ту число дня, тот или другой для вас комфортна (идеальнее всего — каждое утро). В любом случае делать упражнения надлежит не ранее, чем сквозь два часа затем пищи. Не форсируйте повышение веса гантелей и число повторений. Затем занятий зачисляйте бездушную ванну (закаливание начинайте в летнюю пору и продолжайте законченный год, изо дня в на днях, по утрам). Ежели нет вероятности зачислять ванну, то затем упражнений обтирайте тело полотенцем, смоченным в прохладной воде, а потом живо разотритесь неотзывчивым полотенцем».
Удачливость порядка Сандова состояла в «сознательных сокращениях мускулов при исполненьи упражнений, другими словами в умении сосредотачивать личный мозг на мускулах и полностью покорять их его воздействию». Дополнительно к генеральной програмке с гантелями он советовал упражняться в процесс дня в напряжении мускул.
Евгения Сандова не нечаянно считают родоначальником культуризма. В 1901 году он организовал в Великобритании 1-ый конкурс красы атлетического сложения, в тот или другой приняли роль 156 атлетов, большая часть тот или другой занимались по разработанной им порядку физического развития. Конкурс проходил в громадном английском театре «Царский Альберт Холл». В жюри входили именитый писатель Артур Конан-Дойль, архитектор Чарльз Лоуз и сам Сандов. Вильяму Мюррею, победившему в конкурсе, имелась вручена золотая статуэтка, изображавшая Сандова, заслуживающего с «шаровой» штангой.
И на данный момент сходственные статуэтки вручаются победителям больших турниров по культуризму.
Антропометрические сведения:
Рост — 170 сантим.
Вес — 88 кг
Окружность грудной клеточки при вдохе — 122 сантим.
Бицепс — 43 сантим.
Бедро — 63 сантим.
Икры — 40 сантим.