Генеральным поставщиком энергии в организме прибывает АТФ (аденозин трифосфат). При разрушении молекулы АТФ освобождается некое численность энергии, тот или другой употребляется для физической занятия. В итоге молекула АТФ утрачивает один-одинешенек атом фосфата и выходит молекула АДФ (аденозина дифосфата), тот или иной можнож считать наиболее слабеньким вариантом молекулы АТФ.
К несчастью, собственных запасов АТФ в организме может хватить только лишь на немножко секунд занятия. Этаким образом, при длительной службе запасы АТФ обязаны безпрерывно пополняться. Один-одинешенек их путей, тот или другой организм восстанавливает запасы АТФ — употребление второй молекулы, креатина фосфата.
Употребление креатина (в облике креатина фосфата) прибывает генеральным методом, тот или иной организм пополняет собственные запасы АТФ во пора интенсивной непродолжительной занятия (к примеру, спринт либо поднятие тяжестей).
Побочных эффектов не замечено, но креатин еще немного выучен и верно здесь огласить ничего нельзя. Hовичкам он всяко не нужен.