Десятилетиями спортивная наука никак не могла разгадать причину острой боли, тот или иной время от времени возникает в боку при беге. Новозеландские ученые обнаружили секрет. Оказывается, боль в животике при беге вызывает излишек воды в области кишечного тракта. Кишечный тракт увеличивает личный размер и во пора бега травматично нажимает снизу на дыхательную диафрагму. Вязки диафрагмы перенапрягаются. Это и вызывает сильную боль, тот или иной дает в бок. Недопустить боли в боку при беге можнож так:
1) Никогда не бегите немедля потом пищи, беспременно подождите 2-3 часа.
2) Искренне на тренировке пейте не много. Ежели опьянеете немедля максимум воды, то вода раздует кишечный тракт.
3) При возникновении боли попробуйте сильно втянуть животик, чтоб повысить тонус мускул пресса. Вместе с тем сделайте немного мощных вдохов-выдохов спустя нос.
4) Оденьте на талию пространный эластичный зона на залипах. Иногда в боку показаться боль, туго затяните зона.

Полезно, не считая в итоге остального, улаживать подвижные забавы, мини забаву можнож организовать искренне в зале, ежели площадь дозволяет это сделать.