Иметь отношение к водорастворимым витаминам. Состоит из цитрина, рутина, гесперидина, флавонов и флавоналов. Измеряется в миллиграммах. Флавоноидами величаются вещества, придающие цитрусовым оранжевый и желтоватый цвет. Время от времени витамин Р именуется фактором проницаемости капилляров. Каждодневная норма употребления этого витамина пока не определена, но профессионалы-диетологи пришли к решению, что на каждые 500 мг витамина С надо встречать ориентировочно сто мг (малая доза) витамина биофлавоноидов.
Значение. Витамин Р усиливает стены капилляров, предотвращая образование синяков. Не считая того, он подсобляет предостерегать и вылечивать кровоточивость десен. Зарекомендовал как неплохой ассистент в лечении отеков и головокружения, предпосылкой тот или иной прибывают хвори внутреннего уха.
Наилучшие естественные источники витамина Р: абрикосы, гречиха, ежевика, белоснежная кожура и междольковая число цитрусовых, черешня, шиповник.