О, силовые циклы — это нужнейшая и класснейшая вещь. Hужны они, иногда ты въехал в застой и твои результаты закончили улучшаться. Смысл силового цикла в том, что ты перекраиваешь схему близкого тренинга, и начинаешь сооружать базисные упражнения с фактически наибольшим весом и незначительным числом повторений (1-3).
Вот положительные страны эких занятий:
а) организм приобретает шок от новейшего способа тренинга.
б) в занятие подсоединяются совершенно иной тип мышечных волокон.
в) у тебя начинают расти твои рабочие веса
Прозанимавшись в этаком лифтерском стиле месяцок-полтора, ты можешь ворачиваться к средним тренировкам на «массу» — и у тебя наверное прибавится пара килограмм! Методика силовых циклов так превосходно подсобляет, при этом подсобляет фактически цельным, что некие культуристы требуют на том, чтоб традиционно качаться в силовом стиле, и едва лишь время от времени утрясать тренировки на массу. Hасколько оправдан таковой подход — это решать для тебя, но то, что за год нужно утрясать два-три силовых цикла — безоговорочно.