Главное отличие приседа лифтерского от культовского в постановке ног и положении штанги на спине. Культы кладут штангу фактически на самый вершина трапеций, у лифтеров штанга лежит важно гуще — где-то на 3 сантим. гуще высшей части заднего пучка дельтоида. Билдеры ставят ноги довольно тесно — не обширнее плеч, не считая того, иногда подкладывают что-или под пятки задачка билдера очень вынудить грузиться квадрицепсы — из-за этого
свойская специфичность. Задачка силовика присесть с весом как можнож огромным,а поэтому безупречная техника приседания обязана покоряться должно правилам:очень облегчить занятие спине — от этого и густое положение штанги на спине — убавление фактора(вспомни термех); — обеспечить очень эффективную занятие суставов и квадрицепсов при прохождении угла — обширная постановка ног. Не считая того,во период движения так же водится большое отличие: культ, обычно, функционирует в приседе по небольшой амплитуде — гуще параллели ни один-одинехонек билдер не спускается, лифтер же соответствен проседать с весом так, чтоб высочайшая точка квадрицепса, склонная у тазобедренного сустава, опус-
тилась гуще верхней точки квадрицепса у коленного сустава — так именуемое прохождение угла(гуще 90 градусов).
Этакая специфичность приседа просит предопределенной техники: во-основных, обширная постановка ног — важно обширнее плеч, во-вторых, проекция коленного сустава в протяжении в итоге пути движения штанги вниз обязана иметься верно
над половиной стопы.