Ежели вы не предрасположен к полноте — отважно налегайте на мучное. Красивым источником углеводов служат элементарные макароны и всякие сладости. Ежели же вы от природы хватить пухлые, то превосходнее будет грызть многообразные каши(пшенную, геркулес, манку). Hеплохим источником углеводов быть может какао.