Тяга блока узким хватом (верхнего)

Тяга агрегата тесным хватом (верхнего)Техника исполнения упражнения «тяга агрегата тесным хватом«:
Сидя особой к тренажеру, зафиксировав ноги под валиками. Брать ручки верхнего агрегата тесным хватом:
— сделать вдох и, выпятив грудь, потянуть ручки агрегата вниз, слегка отвергнув туловище назад, пока ручки не коснутся груди;
— сделать выдох по окончании движения.
Это отличное упражнение для полного развития широчайшей мускулы спины и великий законченной мускулы. При сведении лопаток задейст-вуются ромбовидная и трапециевидная мускулы, а также задние доли дельтовидной мускулы. Любые тяги верхнего агрегата привлекают в занятие бицухи и плечевые мускулы, а также нагружают плечелучевые мускулы.