Сведение верхних блоков «Cross-Over»

Сведение верхних установок "Cross-Over"Быть достойным. Ноги поставить поврозь. Туловище немножко наклонить вперед. Руки развести в сторонки, держать ручки тренажера и слегка согнуть в локтях:
— сделать вдох и подтянуть тросы, сведя руки впереди себя, до касания их вместе;
— сделать выдох по окончании движения.
Это упражнение отлично развивает огромную грудную мышцу. Меняя угол наклона тела и траекторию перемещения рук, другими словами сближая руки на многообразном по возвышению ватерпасе, можнож использовать все количества великий грудной мускулы.
Главно знать: скрещивание рук с тросами верхних установок используют также небольшие грудные мускулы, размещенные глубоко под большущими грудными мускулами.