Шраги с гантелями

Шраги с гантелямиБыть достойным. Ноги поврозь. Башку слегка наклонить вперед. Гантели по краям на опущенных руках.
— сделать вдох, приподнять плечи, позже плавненько отвести их назад, осмотрительно опустив
— по окончании движения сделать выдох. Это упражнение создано для разработки верхних либо ключичных, чисел трапециевидных мускул, мускул, поднимающих лопатку, средних чисел трапециевидных мускул и ромбовидных мускул, ежели дополнить поднимание плеч смыканием лопаток.

Заберите на заметку: при применении трудного веса вращения плечами делаются трудновыполнимыми.