Быть достойным. Ноги стабильно расставить, колени слегка согнуть, наклониться вперед, спину держать открытый. Одну руку упереть в колено, а вторую (функционирующую) согнуть в локте под углом в 90, прижав к туловищу:
— сделать вдох, выпрямить руку назад, разогнув ее в локте;
— по окончании движения сделать выдох.
Это упражнение прекрасно подступает для доработки трицепсов. Для заслуги превосходнейшего результата, исполняя это движение, добивайтесь чувства жжения в мышцах.