Быть достойным на одной ноге, рукою той же страны держаться за раму тренажера. Ко 2-ой ноге прикрепить манжету нижнего агрегата тренажера, а руку данной нам же страны положить на талию:
— сделать вдох и привести ногу, заведя ее очень перекрестно по отношению к опорной ноге;
— по окончании движения сделать выдох.
Это упражнение использует приводящие мускулы ноги (гребенчатую, краткую приводящую, небольшую приводящую, рослую приводящую, крупную приводящую и мелкую). Оно потрясающе сформировывает внутреннюю поверхность ноги при постоянном его использовании. Не нужно применять трудный вес во избежание разных повреждений в коленном суставе.