Подтягивания (на спец. перекладене)
Держаться за перекладину хватом сверху на ширине плеч:— сделать вдох и подтянуться так, чтоб грудь оказалась на степени перекладины;— сделать выдох по окончании движения.Ворачиваясь в начальное положение, контролируйте опускание тела.Это упражнение вызывает предопределенной физической массы и великолепно подступает для развития широчайшей мускулы спины, великой законченной мускулы и, в причина сведения лопаток в точке подтягивания, ромбовидных […]