Отжимания на брусьях
Делая упор на ручки параллельных брусьев искренними руками, тело в вертикальном положении, ноги навесу:— сделать вдох и, согнув руки в локтях, опуститься вниз;— отжаться ввысь и по окончании движения сделать выдох.Чем главным образом наклон тела вперед, тем главным образом задействованы грудные мускулы. И навыворот, чем открытее положение тела, тем главным образом вовлекаются в занятие трицепсы.Это […]