Гликемический индекс

Гликемический индекс прибывает показателям скорости переваривания и усвоения углеводов еды. Чем выше индекс, тем скорее увеличивается содержание глюкозы в крови. При всем этом происходит пиковый выброс глюкозы, инсулиновая реакция и отложение в жир лишней глюкозы. Заметим, что конкретно углеводы с высочайшим гликемическим индексом принимаются в самую основную очередь опосля напряженной тренировки, иной раз требуется стремительное возрождение запасов внутримышечного гликогена. При густых значениях индекса глюкоза поступает в кровь наиболее долгое пора и наиболее равномернее по сопоставленью с «диетическим» режимом.
Гликемический индекс

Пытайтесь непрерывно включать в рацион надлежащие продукты:

Гликемический индекс