Белковый какао-коктейль. Протеиновый коктейль.

Белковый какао-коктейль. Протеиновый коктейль.Белковый какао-коктейль держит (порция):
287 калорий, 33 грам [b]белков, 32 грам углеводов, 3 грам жира, 2 грам клетчатки.
1 мерная ложка порошкового протеина с шоколадным вкусом.
1/2 ст. литр.. быстрорастворимого какао. 225 грам нежирного соевого молока (либо обезжиренного коровьего молока) 1/4 стакана прохладной воды 10 кубиков льда 2 ст. литр.. свежезамороженного обезжиренного йогурта.[/b]
Все ингредиенты, не считая йогурта, загрузите в блендер. Мешайте на самой высочайшей скорости, пока вполне не размельчится лед. Перелейте в большущую кружку и украсьте сверху йогуртом. Протеиновый коктейль готов!