Тяга штанги в наклоне (стоя)
Быть достойным. Ноги слегка согнуть. Туловище наклонить вперед под углом ориентировочно 45. Спина ровненькая. Гриф штанги держать в опущенных вниз руках хватом сверху немножко пространнее плеч:— сделать вдох и, задержав дыхание, напрягать мускулы животика, потянув гриф штанги до касания груди;— по окончании движения сделать выдох, возвратясь в начальное положение.Это упражнение использует широчайшие мускулы спины, огромные […]