Боковые наклоны стоя
Заслуживая. Ноги поврозь. Одна рука заведена за котелок, а вторая держит гантель: — сделать вдох и наклонить туловище в противоположную страну от гантели. Возвратиться в начальное положение или продолжать движение далее по инерции.Сделать равноправное число повторений упражнения, меняя руки с гантелью в каждом подходе, не сооружая перерывов.Это упражнение концентрирует нагрузку на косых мышцах животика, необыкновенно […]