Skip to content

Бодибилдинг

Как нарастить мышцы

Menu
  • Главная

Месяц: Декабрь 2015

Как увеличить бицепс и трицепс. Советы и рекомендации

31.12.2015
| Комментариев нет
| Полезные советы

Совет 1. Принуждай для себя трудится! Интенсивность — самое ключевое. Самый азбучный и принципиальный фактор прогресса для каждый доли тела — тягостный работа. Ежели желаешь, чтоб твои руки выросли — изводи их. Это не означает, что необходимо арестовать вес побольше либо двигаться попрытче. Это означает, что в каждый отдельный подход ты обязан вложить все, что […]

Read More »

Posted in Полезные советы

Протеин как фундамент

31.12.2015
| Комментариев нет
| Питание

Слово «порядок» звучит как-то скучновато. Превосходнее обзовем схему пирамидой. Отчего так, а не по другому? Так как так тривиальнее и наглядней. Начнем с ключевого — основания пирамиды. Посмотрите на набросок — из него видно, что фундаментом нашей пирамиды приходит протеин. И не какой-то один-одинешенек, а немедленно три внешности протеина — сывороточный, казеин и соевый. Да, […]

Read More »

Posted in Питание

Что такое кардиотренировка и для чего она нужна спортсмену?

31.12.2015
| Комментариев нет
| Травмы

Для чего необходимы кардиотренировки и что они предоставляют спортсмену? Наверное, практически любой из тех, кто занимается бодибилдингом задавался сиим вопросцем. Немедля так о том, что теории есть тут различные и даже на нашем форуме бодибилдеров мы не смогли придти к одному сужденью на этот счет. Итак, «Cardio» в переводе с латинского языка, означает процессы, связанные […]

Read More »

Posted in Травмы

Письма читателей — что есть бодибилдинг

28.12.2015
| Комментариев нет
| Интересные факты

Отчего я люблю бодибилдинг? Это вопросец я сам задаю для себя непрерывно и ищу на него ответ, точнее теснее знаю и желаю рассказать Для вас. Заниматься сиим обликом спорта я начал 10 годов назад еще в школе, тогда это был самый занимательный и даже очень уважаемый спорт с прекрасными и неясными перспективами. На данный момент […]

Read More »

Posted in Интересные факты

Подтягивоние на перекладене (хват снизу)

28.12.2015
| Комментариев нет
| Упражнения

В висе на перекладине. Руки слегка согнуть. Держаться за перекладину хватом снизу на ширине плеч:— сделать вдох и, выпятив грудь, подтянуться ввысь, пока подбородок не достигнет ватерпаса перекладины;— сделать выдох по окончании движения.Это движение развивает широчайшую мышцу и великую совершенную мышцу спины. Его усилия распространяются также! на бицухи и плечевые мускулы. В взаимоотношения с сиим […]

Read More »

Posted in Упражнения

Разгибание одной руки назад с гантелью в наклоне

28.12.2015
| Комментариев нет
| Упражнения

Быть достойным. Ноги стабильно расставить, колени слегка согнуть, наклониться вперед, спину держать открытый. Одну руку упереть в колено, а вторую (функционирующую) согнуть в локте под углом в 90, прижав к туловищу:— сделать вдох, выпрямить руку назад, разогнув ее в локте;— по окончании движения сделать выдох.Это упражнение прекрасно подступает для доработки трицепсов. Для заслуги превосходнейшего результата, […]

Read More »

Posted in Упражнения

Удивить соперников и порадовать зрителей — Супер Кубок Титанов

27.12.2015
| Комментариев нет
| Интересные факты

Основной приз Супер Кубка Титанов еще никогда не оставался у себя на отчизне — в Санкт-Петербурге. Но в этом году питерский лифтер Алексей Поминов готов вступить в борьбу за медали. Турнир суровый, можнож произнести, что он сильнее, чем чемпионат мира по степени соучастников и результатам, тот или иной демонстрируют спортсмены, — уверен Алексей. Он два […]

Read More »

Posted in Интересные факты

Глютамин

27.12.2015
| Комментариев нет
| Питание

Эта аминокислота разделяет с креатином 2-ое по значимости площадь в вашей диете. Жаждая предоставленная аминокислота и рассчитывается заменимой, так как синтезируется самим организмом, ее запасы в итоге силового тренинга чертовски убывают. Это приводит к падению размеров и массы, но ужаснее итого— подавляет иммунитет (процесс в том. что наша иммунная порядок применяет глютамин как горючее).Для культуристов […]

Read More »

Posted in Питание

О, фитнес, ты мир!

26.12.2015
| Комментариев нет
| Статьи

Как густо мы слышим это тайное и привораживающее слово: фитнес … Хоть оно издавна и упрочилось в нашем с вами словарике, но все-таки остается для почти всех какой-то недостижимой вершиной, чем-то сказочным и несбыточным. Потому сходу опускаем этих жителей нашей планеты на мир: ничего экого в данной нам разновидности физической активности совсем нет, да никогда […]

Read More »

Posted in Статьи

Наклонный жим ногами

24.12.2015
| Комментариев нет
| Упражнения

Лежа на тренажере. Спина (необыкновенно поясничный отдел и крестец) прижата к спинке. Ноги поставить на специальную платформу (подставку для ног) и слегка расставить:— сделать вдох, разблокировать раму тренажера и согнуть ноги так, чтоб при всем этом колени очень опустились к груди, потом возвратиться в начальное положение;— по окончании движения сделать выдох.Ежели поставить ступни в самом […]

Read More »

Posted in Упражнения

Навигация по записям

1 2 3 Далее

Свежие записи

  • Хлеб. Черный или белый?
  • Как разнообразить питание спортсмена зимой — хурма
  • Что такое энергетики?
  • Мертвые тяги и мышечный рост
  • Общее потребление энергии

Архивы

Мета

  • Войти
  • Лента записей
  • Лента комментариев
  • WordPress.org

Счетчики

Яндекс.Метрика
  • Главная

Бодибилдинг 2021 . Powered by WordPress